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Instagram

  • |Burn In|
Je ne vais pas vous tenir en haleine plus longtemps. J’ai fait un burn in. Il m’aura fallu presque deux mois pour m’en rendre compte et pouvoir mettre un mot ce qu’il m’arrivait. Je ne connaissais pas cette expression et je me suis documentée sur le sujet. Le burn in est simplement la phase qui précède le burn out. 
Je ne voulais pas m’avouer que je m’approchais du burn out (j’y reviendrai dans un prochain post), mais plusieurs collègues m’ont dit reconnaître dans mon comportement un proche qui avait fait un brun out. J’ai donc un peu creusé la question et ai trouvé un livre sur le sujet. Il y est proposé de faire le point de la situation en répondant à oui ou non à 13 questions sur des situations annonciatrices de burn out. C’est là que je me suis rendu compte que sur 13 questions, je répondais par l’affirmative à 11 d’entre elles.
C'est en discutant avec mes collègues et en disant que je n'allais pas bien que j'ai pu commencer à comprendre ce qui m'arrivait. On a souvent peur d'avouer que nous ne sommes pas au mieux de notre forme. Or, parler et partager peut souvent être la porte vers la solution.

#burnin #psychologie #30jourspourparlervrai
  • |Du nouveau|
Pour une fois, j'ai envie d'apporter dans mon feed instagram du contenu qui puisse vous être utile. Jusque là, vous trouviez ici des jolies photos (enfin à mon goût, du moins) et c'est tout. Les infos, histoires et les jeux se passaient tous en story. 
Je vais partager ici quelque chose de très personnel. J'ai passé quelques semaines vraiment compliquées durant lesquelles je ne me reconnaissais pas (je vous explique tout dans le post précédent) et comme je suis incapable de rester les bras croisés, j'ai cherché à comprendre ce qui m'arrivait.

J'ai appris donc plusieurs choses qui m'auraient aidées si j'en avais eu connaissance avant. D'ailleurs, certaines d'entre elles sont des outils que je vais continuer à utiliser pour analyser des situations et m'aider à savoir quand dire stop. 
Je vais donc consacrer un certain nombre de posts à ce sujet. Oui, c'est très personnel, mais je ne rentrerai pas les détails. Le but n'est pas d'assouvir une curiosité mal placée, mais de partager avec vous ce que j'ai pu apprendre durant ces quelques semaines.

Pendant une petite semaine, je publierai donc chaque jour à 11h30 un petit bout de ce que j'ai pu apprendre avec cette expérience. Vous reconnaîtrez ces posts car ils auront tous la même photo (l'eau sur les galets). J'espère que cela pourra vous être utile et surtout, n'hésitez pas à partager vos expériences ou astuces.

#psycho #stress #burnout #developpementpersonnel #gestion
  • Vous le savez, j'essaie toujours par ici d'être le plus authentique possible, de vous montrer la vraie vie et pas juste des petits bouts de paradis qui vous donnent l'impression que tout est parfait.
Depuis ce début d'année 2019, j'ai levé le pieds. J'ai été moins présente, j'avais de la peine à tout faire et le moral n'était pas au top. Je n'étais pas satisfaite de mon travail, j'étais frustrée de ne pas réussir à tout faire aussi bien que je le voulais, j'étais épuisée malgré de longues nuits et j'étais à fleur de peau.
Je ne comprenais pas ce qui m'arrivais et je ne me reconnaissais pas. Moi qui étais d'habitude très patiente avec les élèves, je m'énervais au moindre pas de travers. Moi qui aimais beaucoup échanger avec mes collègues, je me suis mise à m'enfermer dans ma classe et éviter la salle des maîtres, moi qui faisais toujours tout avec le sourire, je me mettais à pleurer sans même savoir pourquoi.
J’ai finalement compris ce qui m’arrivait et j’ai envie d’en parler, car je pense que cela pourrait aider d’autres personnes.
La suite sous les prochaines photos, car j'ai appris en écrivant ce texte, que le nombre de caractère pour les posts Instagram n'est pas illimité ;-)
#suisse #allaman #lacleman #vaud #projets #futur #suisseromande #igersswitzerland #igersvaud #igerslausanne #jeracontemavie #30jourspourparlervrai
  • Des fois, j'ai juste envie de poster une photo et je n'ai pas d'inspiration pour l'accompagner d'un texte hyper intéressant. Je me demande donc si les gens lisent réellement les textes...🤔
Voici donc une photo qui n'est pas accompagnée d'un texte qui changera votre journée 😜
  • Vous avez aussi profité du beau temps aujourd'hui ? J'en ai profité pour faire une balade au bord du lac pendant ma pause de midi et ça m'a fait un bien fou !
Mon père me répète toujours que bouger et prendre l'air sont les meilleures choses à faire pour être efficace et garder le moral. J'ai de la peine à vraiment l'appliquer, mais quand je le fais ça change tout !
Et vous, quelles sont les petites choses qui vous font du bien ?

#lausanne #vaud #ouchy #inlovewithswitzerland #myswitzerland #homeswisshome #mouette #alpes #lacleman
  • Un week-end à Londres loupé (parce que l'avion n'a jamais décollé) qui s'est transformé en week-end dans le canton de Vaud hyper sympa. Il m'est arrivé plein d'aventures, de déconvenues et de situations surprenantes que je n'ai pas eu envie de partager en story. J'étais simplement contente d'être où j'étais et je ne voulais pas me "déconnecter de la réalité" pour aller sur Instagram. Ça m'a poussé à me poser des questions sur ma raison de ma présence ici et de la qualité du contenu que je vous apporte réellement. Je n'ai pas de réponse à mes questionnements, mais ça m'a donné envie de passer moins de temps sur mon téléphone pour passer plus de temps à faire des activités qui me plaisent.
Et je vous poste ça maintenant car je viens de lire un article sur le blog de @virginie.avecpanacheblog qui va exactement dans ce sens. J'aurais presque pu écrire cet article. Et je vous invite donc à aller le lire ! Il s'appelle lentement mais sûrement 😉
Enfin du coup je me suis remise au hand lettering et ça me plaît bien !!
#handlettering #calligraphie #quote #citation #detoxdigitale #blogueuse
  • Avec beaucoup de retard, voici la réponse au Blind State du jeudi et c'estait le Colorado !
@grandes_assumees est la seule à avoir trouvé la réponse. Bravo à toi !!
  • On nous dit toujours qu'il faut tracer votre route, avancer, saisir toutes les opportunités, se lancer etc.
Je suis d'accord sur le fond, mais je pense que parfois on en oublie de se poser pour réfléchir où on va. Des fois, ce dont on a besoin n'est pas d'avancer à tout prix, mais de lâcher, souffler un coup, se reposer, réajuster sa trajectoire avant de mieux repartir.
Enfin quand je dis ça, je parle surtout pour moi. En ce moment je sens que mon corps et mon esprit ont besoin d'un (longue) pause, mais c'est compliqué a mettre en place quand on a des engagements à respecter. Avez-vous des petites astuces à partager ? Prenez-vous régulièrement du temps pour vous ? 
Si je pouvais, je déciderais d'aller à 100m du lieu où j'ai pris cette photo, et j'irai dormir tout l'hiver avec les ours 😊

#banc #repos #chemin #hiver #neige #bern #ours #lumiere #reflexion #developpementpersonnel #touriste #suisse #inlovewithswitzerland

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